中高年一人暮らし 気ままさと不安

質素倹約を好みます。 時々毒舌です。 
歳の割にはハードな生活をしています。
元来の低体温、低血圧に加え 2016夏より低体重域に突入しつつあり、
ならば堂々と低空飛行してやろうじゃないかといきがるおばさんです。

まだ一週間ですが・・・

曇り空の休日、昨日までの勤務の疲れを癒しているおばさんです。


前回スクワットやプロテインを始めると書きました。
就業中や移動中の動き方をなるべくスクワット風にと意識し(人知れず)、プロテインは日に二回摂取しまして・・・そして現在、早々に調子が良くなるのを感じております。


何よりも、尊敬する会社の年上女子先輩に言われた言葉
「先月、インフルエンザに罹る前後は顔色も悪く、疲れがたまってるなーって心配していたけど、最近顔色もいいし肌につやが出てきたね!」とのこと。


うふふ、でございます。
おばさんになっても嬉しいものですね♡
この状態を継続してみようと考えております。


あと、体重や血を増やすために肉類の摂取を心がけようと思い始めております。
食べず嫌いはないのですが、おばさんは乙女の頃から(笑)どちらかと言えば野菜や魚の方が好みです。


昨夜体重を計りましたら、成人してから初の「49キロ台」に突入してしまいました。
体脂肪は減り、骨量増加と代謝上昇は相変わらずですが、何と言っても基本になる体重が減ってしまっては元も子もありませんからね。


こんなことでは成分献血もできなくなってしまいます。
食べる量は歳が歳ですからあまり増やせませんが、内容を考え、もっと意識的に食生活を改めてます。



これも前回のことですが、おばさんは最近新しいものとの出会いがあったと書きました。
未知のジャンルの楽曲に出会いまして、その歌にも振り付けにもつよく心魅かれてしまったのです。


PCで映像を観ながら「これ、踊れるようになりたい!」と思ってしまったのです。
歌えるようになりたい曲というのはこれまでに何曲もあり、それなりに練習をしてクリア
(自己満足域内)してまいりました。


振り付けに魅かれたのは、おばさんの人生の中でもとても珍しいことなのです。
さてさて、クリアできますか否か!?
「誰の、なんという曲か?」・・・今はまだ明かせません。(笑)


では、今週も無事に過ごせますように。


何とかしなければ

こんにちは、休日のおばさんです。


今日はとても春らしい陽気なのですが、光化学スモッグ&PM2.5の影響ですっきりしない
空の色です。
無理に外出はせずに、家のことをいろいろ済ませております。


現在の会社に勤めるようになってから半年が経過しまして、それまでのデスクワーク中心から体を動かすことへと変わり、身体に変化が出ました。
代謝が上がったことで体重減少(7キロ弱)、筋肉量増加、脂肪量減少・・・と書き並べますと細マッチョなおばさんなのか?と勘違いされそうですが、細くなりすぎて「食べるところのない手羽肉」状態です。(笑)


昨日久しぶりにスカートを穿こうとしましたら、ウエストが細くなりすぎて、どうにもおかしな様子です。
腰骨のおかげで落ちることはありませんが、おしゃれな色やデザインを楽しむなんぞは程遠い状態・・・間違いなくおばさんという年齢域で生活しておりますが、やはり少しばかりはおしゃれというか体裁は保ちたいという気持ちは持っております。


こんなおばさんはどうしたらよいか、手元にあります医療系の本、グーグルさんなどで少し探してみました。
とりあえず試してみようかしら? ということにたどり着きました。
朝晩に短時間のスクワットをする、会社での夕方休憩時と就寝前にプロテインを飲む。
この二つを三ヶ月ほどやってみることにいたしました。


これでも改善されなければ、専門家に相談するしかございません。
はぁー、若い頃はあれほど「ふくらはぎが細くならないか」「ヒップや太ももの肉が憎い!」などとふざけながら嘆いたものでしたのにねぇ。
歳をとるということは、まさに心身ともに!でございます。


暗いようなことを書き連ねましたが、そうでもないのですよ、実は。
最近おばさんなりの発見と言いますか、新しいものとの出会いがございましたの♡
このことはまたの機会にでも。


明日はお彼岸のお中日、ご先祖様に会いに行かれる方もそうでない方も、皆様無事に過ごされますように!

外出前の慌ただしいおばさんですが

こんにちは。


おばさんの住む地域は、穏やかなお天気です。
会社に行かず、このままのんびり日向ぼっこでもしたくなるような気がいたします(笑)


平日のこのような時間に書き込みをすることは、ほとんどないのでございます。
なのに、なにゆえかと申しますと、読んで下さる方が増えていたのを目にしたものですから。
有難うございます!


今日一日の無事を